patricia Conocer cómo funciona tu cuerpo, también forma parte del autoconocimiento.
Es curioso como las personas somos capaces de profundizar en el funcionamiento de la máquina con la que trabajamos, el producto que vendemos o con lo que ganamos el sustento, para conseguir ser más eficiente en el trabajo.
¿Y si hacemos esto con nosotros mismos? ¿Y si estudiamos nuestro cuerpo de manera profunda para conocerlo y optimizar nuestra energía, conseguir sentirnos equilibrados y con todo ello, compartir nuestra mejor versión? Pues ya sabemos que el bienestar físico y mental o emocional están estrechamente relacionados.
Con esto no quiero decir que debamos ser expertos en anatomía, biología, psicología, etc. Más bien me refiero a la necesidad de dedicar el tiempo necesario para observarnos, sentirnos, escucharnos de verdad y aprender a través de las sensaciones qué cosas sí y qué cosas no.
Atendiendo, por ejemplo, a nuestra digestión, para notar qué alimentos nos sientan bien, o sintiendo nuestras emociones cómo nos cuentan qué situaciones nos desestabilizan…
Practicando la autobservación aprendemos a “traducir” las sensaciones que transmite nuestro cuerpo y a sacar la información encriptada en ellas, dando pasos hacia el equilibrio, mejorando de esta forma la conexión con nosotros mismos.
¿Qué pensarías si te digo que esto lo podemos conseguir con la práctica de Yoga? Sí, siendo constante en la práctica de Yoga y Meditación, consigues: parar y obtener el silencio necesario para escuchar lo que tu cuerpo tiene que decirte; observar tu mente sin perderte en los pensamientos y conocer tu respiración convirtiéndola en la mejor herramienta con la que equilibrar tu energía.
Con la combinación de ejercicios de Prânâyâma, Vinyâsas, Âsanas estáticas, relajación, atención plena y Meditación de nuestras clases de Hatha Yoga, practicadas de forma constante, aprenderás las herramientas que te llevan a transitar “Tu propio camino al equilibrio”.
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