patricia
Ya sé que siempre comentamos que en Yoga no debemos quedarnos sólo con el aspecto físico de la persona, pero cuando en Hatha Yoga se habla de la Columna Vertebral y la importancia de ésta, debemos saber que estamos tratando sobre algo que va más allá…
“La Salud de la Columna Vertebral es un indicativo de la juventud de la persona.” Una idea que se puede extraer del libro “Awakening the Spine” de Vanda Scaravelli
En la práctica de Hatha Yoga tendremos en cuenta el estado de ésta y cuidaremos que sea óptimo, sobre todo porque es donde se ubica el canal principal por el que fluye la energía (Sushumna)
La intención es que se alargue y crezca en sentidos opuestos. Dirigida hacia el suelo, la raíz donde se agarra, para absorber la energía y ayudar al resto del cuerpo a crecer, como un árbol.
Además, otra función es la de aportar la estabilidad, fortaleza y flexibilidad necesarias para sostener el resto del cuerpo. Estas cualidades se reflejan en la mente y así, en la actitud que mostramos ante la vida.
La posición de la Columna Vertebral refleja la relación cuerpo-mente. La postura que presenta el cuerpo de una persona, puede dar mucha información sobre la personalidad de ésta. Pregúntenle a cualquier profesor de Yoga que con experiencia y conocimiento haya observado a sus alumnos en la práctica.
La Columna Vertebral es la base del objetivo de âsana, trabajamos el resto del cuerpo a través de sus movimientos, como son:
– Alargamiento, que debe estar presente siempre en los movimientos que siguen.
– Flexión, cuando llevamos el tronco hacia delante desde las caderas.
– Extensión, llevando hacia atrás el tronco.
– Inclinación lateral, derecha o izquierda
– Torsión, girando desde la vértebras dorsales.
Y llegando a cada postura, manteniéndola un tiempo que nos permita observar cómo se encuentran la columna, el resto del cuerpo, nuestra respiración y una vez acomodados en ella, nuestra mente.
De ésta forma, trabajaremos límites que afloran y viajan del cuerpo a la mente, y de ésta al plano físico… y ahí está la magia del Yoga.
Como se puede deducir, esto es un mínimo apunte sobre el universo que representa la Columna Vertebral, como reflejo de la unión cuerpo-mente, sobre el que continuaremos reflexionando.
