patricia Estar en Âsana cuando practicamos Hatha Yoga, es ese estado en que la postura y tú sois lo mismo. Ese concepto que bien definió Patanjali “Shtira Sukha Asanam”, donde la fortaleza y la flexibilidad juegan en el mismo bando. Ese estado en que podrías pasar las horas, porque el enraizamiento es profundo, y desde ahí la respiración y la energía fluyen fácilmente. No es una postura específica, es un estado en el que la energía no encuentra bloqueos.
Cuando hablamos del trabajo sutil en âsana, nos referimos a cómo atendemos a cada sensación mientras entramos en la postura, cuando estamos dentro de ella con verdadera presencia y cuando salimos de ésta. Sí, la postura no es sólo la posición estática mantenida, incluye cómo entramos y cómo salimos…
En este post, vamos a repasar qué aspectos tenemos en cuenta en las Posturas de Pie:
- Enraizamiento: crear una base estable, activa, donde se sienta cómo “anclamos los pies a la tierra”. Para desde ahí, proyectar el âsana.
- Alineamiento: de las estructuras óseas, que nos aporta estabilidad.
- Fortaleza: porque desde el enraizamiento y alineamiento, podemos activar la musculatura para estar en âsana en compañía de una respiración fluida.
- Alargamiento: cuando nuestra base está bien enraizada, crecer y alargar, estirando todas las cadenas musculares, se facilita.
- Aplomo: un concepto que representa la calma, la solidez…
- Tono vital: el tono vital aumenta ya que las posturas de pie son energizantes.
Y ¿cuáles son estas posturas?
Pues desde Tadâsana, la montaña; pasando por todas esas posturas que se apoyan en una base sobre los pies, con diferente separación y posición de los mismos. Además de las variaciones en cuanto movimientos de la columna vertebral. Veánse los guerreros o Virabhadrâsana, Parsvakonâsana, Uttanâsa, Prasarita, o las posturas de equilibrio sobre un pie…
Toda una gama donde trabajar la estabilidad, la concentración, la fortaleza y aspectos que se pueden llevar desde lo físico hasta el plano mental y emocional…
¿Quieres saber cómo?
No te pierdas nuestras sesiones de Yoga en Tarifa y Algeciras, donde trabajamos todos los aspectos de las posturas para que vayas avanzando en “Tu propio camino al equilibrio”.
Namasté.
