patricia Continuamos con la colaboración con Mensis (la marca de copas menstruales), compartiendo estas prácticas para promover el autoconocimiento a través del ciclo menstrual. Y esta vez, vamos a tratar la fase en la que nos encontramos ¡llenas de energía!
La fase preovulatoria o folicular.
Los días posteriores a la regla, nos invade la sensación de felicidad, de renovación, tras soltar durante la menstruación lo que no nos servía más, la sensación de ligereza, alegría, optimismo (de forma general, ya sabemos que cada persona presenta unas circunstancias). Quizás nos sentimos más fuertes, con más energía, más potentes, confiamos más en nosotras mismas, pues la autoestima se ve aumentada. Nos empoderamos ¡Somos Diosas! 🙂
Y como diosas nos vamos a expresar en una práctica de Vinyâsa Yoga que proponemos, en ella podremos sentir la danza en la que se convierte este fluir de movimiento y respiración.
Recuerda que la respiración en Yoga se antepone al movimiento, que para realizar Vinyâsa Yoga es necesario cierto conocimiento sobre âsana y sobre tu propia alineación dentro de la postura. Para nota, conocer la respiración Ujjayi (IN por la nariz, EX por la nariz, con la misma pauta, simulando soplar una vela con los labios cerrados) y llevarla a cabo mientras ejecutas la práctica. Te darás cuenta de cómo el calor invade tu cuerpo y lo va liberando, también a tu mente, para llegar a un estado de fluidez y unión. Se convierte en una práctica de meditación en movimiento.
Comenzamos a fluir… nuestra compañera Marta será quien os muestre el movimiento, ¡espero que disfrutes y te entregues a la práctica, pues es lo que queremos en esta fase!
Pon música de fondo y ¡disfruta de este vídeo!
Y ya sabes, para compartir la práctica de Vinyâsa Yoga, los miércoles estamos a las 18:30 en el Hotel Hurricane (Tarifa)
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